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泡脚这个养生方法是四季皆宜

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泡脚这个养生方法是四季皆宜

发布日期:2019-12-20 作者: 点击:

用热水泡脚时,我们会发现脚上的血管会扩张,脚表皮变红,这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感[3]。

同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连,热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用,可对大脑皮质产生抑制作用,使人感到脑部舒适轻松,从而加快入眠,使睡眠加深。

四季泡“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼。”,这是中医养生书籍上提及过的语句,其主要说明泡脚这个养生方法是四季皆宜的,只不过每个季节的养生功效不一样而已。

夏天泡脚有好处,而且是有依据的。夏季湿气正当令,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现,夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位,分布着大量的毛细血管,此时用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。

注意事项:

1、插头从电源插座插上去或拔掉时,请务必要擦干手上的水后谨慎使用。

2、足浴是要注意温度适中(最佳温度在40-45C),防止水温过高烫伤皮肤,尤其是昏迷、生活不能自理者。

3、足浴的时间在30-40分钟左右为宜,足浴过程中经常活动双脚。

4、饭前饭后30分分钟不宜进行足浴,由于足浴时,足部血管扩张,血容量增加,造成胃肠及内腔血液减少,产生疼痛和不舒适,影响消化。

5、足药浴使用时,有些药物要用纱布包住过滤后放桶内使用,以防堵塞过滤网。

6、有传染病肌肤患者,应注意自身传染和交叉传染的可能,同一家庭成员,最好各自使用自己的浴盆或进行多次清洗杀菌,以防止交叉感染或传播传染病。

7、在进行足浴时,出现头晕、炫目的情况,是缘于足部及下肢血管扩张,血容量增加,可引起头部急性贫血,出现上述症状时,可用冷水洗足,使足部血管收缩,血流充分流向头部,消除头部急性贫血,缓解症状。




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