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汗蒸房是一种与桑拿室不同的新型保健场所。它利用远红外加热材料进行加热，所以又叫远红外光波房或远红外汗蒸房。
进入汗蒸房前，需要洗澡，清洗自己；干蒸不宜在过饱和的空腹状态下进行，以免低血糖、昏厥、呕吐或其他不适；心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫、饮酒者、儿童及孕妇应避免干蒸；不要停留太久，一般每次在10分钟以内；蒸前后还是要引用一些含钠钾离子的饮料或含糖的淡盐水，补充身体消耗的过多水分、盐分和能量，更有利于干蒸的健身效果；蒸完后不能起得太快太用力，尤其是老人。休息后你得要慢慢起床。建议淋浴前休息10分钟，让身体冷却到足够的温度，避免淋浴时温度骤降造成身体不适。发烧、年老体弱、服药时应先咨询医生；如果感到头晕、困倦、不适，应立即离开，或适当休息后再体验；还是不要随身携带玉佩、其他贴身的金属首饰和手表进入桑拿，以免烫伤；蒸的时候不要擦拭或摩擦身体。汗水可以用毛巾擦。
汗蒸房的特点：
(1)释放波长8-14微米的远红外线，发射率90%以上，疏通经络，改善人体血液循环系统和微循环系统；二、释放负离子，净化空气，活化细胞，净化血液，平衡人体酸碱度；3.释放0.06 mA微电流，调节细胞生物电，补充平衡人体生物电；4.有效阻挡电磁波、水脉冲波等有害辐射对人体的侵害；5.活化细胞，以治疗“根”为主，综合调节为辅，能有效预防各种疾病，起到辅助治疗作用。
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